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				3. Trainingswoche vom 13.11. - 19.11.2006 In der dritten Woche hatte ich 4 Laufeinheiten, wobei ich 41 KM in 255 min zurücklegte. Die ganze Woche hatten wir einen starken Nebel, aber zum Glück war es nicht besonders kalt. Ich bin diese Woche nur einmal im Wald gelaufen, weil der Nebel einfach zu stark war und ich eine Verletzung vermeiden wollte. Auf der Strasse zu laufen ist bei so einem Wetter wegen der vielen Autos auch nicht gerade ungefährlich, dafür gibt es keine Schlaglöcher und Wurzeln. Es macht mir trotzdem riesigen Spaß zu laufen. Die nächste Woche ist eine Regenerationswoche. 4. Trainingswoche vom 20.11. - 26.11.2006 Diese Woche war Regeneration angesagt. Ich hatte nur 3 Laufeinheiten, wobei ich 24 KM in 153 min zurücklegte. Außerdem war ich zweimal im Hallenbad, in der Sauna und natürlich auch im Aerobic Kurs. Das Wetter war ein wenig besser als letzte Woche. Ab nächster Woche werden die Läufe langsam gesteigert, um auf die langen Läufe bis zu 35 KM zu kommen.